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信息学院“零壹跨年”健康运动线上赛活动方案

发布日期:2020-12-17 发表者:陈治国 浏览次数:


信息学院“零壹跨年”健康运动线上赛活动方案


鼠去牛来闻虎啸,零碎壹出万象新。告别2020、迎接2021之际,为鼓励全院教职工坚持健康运动,舒缓身心、愉悦生活、快乐工作,特开展“零壹跨年”健康运动线上赛活动。

一、时间安排

20201210-19 策划启动

1220日—元月19 健康运动、线上打卡

2021年元月20-21 完赛评奖

二、运动项目

本着“健康适宜、自主选择、相对集中”的原则,设四类运动及单次打卡要求如下:

1. 慢跑:单次慢跑达到3km或持续40分钟及以上

2. 游泳:单次游泳达800m或持续40分钟及以上

3. 骑行:单次骑行达7km或持续40分钟及以上

4. 球类:羽毛球、篮球、乒乓球等运动上场40分钟及以上

5. 其他:心脑血管疾病或其他原因不适合上述运动者,可选择健走、体操、瑜伽等其他不少于上述时长的运动方式打卡。

三、线上打卡

教职工进行运动后,每达标一项可QQ或微信扫码打卡一次,每天可多次打卡,打卡时段为12206:00-元月1922:00。为活跃氛围,可在打卡小程序或学院健康运动QQ群(羽悦信息:369026182)分享运动轨迹、运动靓照、团体合影等。活动结束后,选取部分资料制作学院风采墙。

四、完赛评奖

按教职工数2/3设奖64份,依据打卡次数评选:

奖项等级

奖项数量

评奖条件

早鸟奖

8

参加打卡时间最早的前8名,以小程序统计时间为准。

达人奖

16

坚持某一单项次数最多的前16名。

硕果奖

32

四项运动合计打卡次数最多的前32人。

好运奖

8

参加打卡的教职工随机抽取8名幸运好奖。

为鼓励运动参与面,领奖人员名单不得重复出现。如有姓名重复,可以主动选择一项,被放弃的奖品由后续名次递补领奖。

五、温馨提示

1. 运动前做好热身准备,运动后注意拉伸放松,避免运动损伤。

2. 因人因时制宜,量力而行,且动且珍惜。

3. 冬季气温低,运动适当做好防风保温,运动后及时收汗、更换衣物,谨防感冒。


华中农业大学信息学院

20201210


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